Zumba je kombinace latinskoamerických tanců a fitness programu. Začíná warm upem (rozehřívací částí), kdy instruktor připraví cvičence nejen po fyzické ale i po psychické stránce na další část hodiny. Po rozehřátí následuje taneční párty, ky se střídají pomalé a rychlé rytmy, kde hlavní roli hraje hlasitá hudba a instruktor. Budeš se hodinu bavit při střídaní latinskoamerické a moderní hudby a třeba i hip hopu atp.
Na zemi se nikdy necvičí, vše včetně protažení probíhá ve stoje. Lekce končí pomalou skladbou a důležitým strečinkem. No a teď už zvývá jediné – přijď a bav se, zkus si Zumbu na živo. Budeš tancovat (občas hulákat :-)) a odejdeš se skvělou náladou a dobrým pocitem pro své tělo.
